Giải đáp: Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Giải đáp: Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Vấn đề yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì tốt nhất là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi đây là một trong những cách cải thiện tình trạng sinh lý hiệu quả nhất. Với sự ăn uống hợp lý kiêng khem thì hoàn toàn có thể giải quyết bệnh này. Sau đây hãy cùng Blog Trị Bệnh tìm hiểu yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì.

Yếu sinh lý ăn gì cho mạnh?

Những loại thực phẩm dưới đây đã được chứng minh là giúp quý ông luôn có được phong độ tốt nhất khi “lâm trận”. Ngoài ra chúng còn có hiệu quả lâu dài trong việc cải thiện các vấn đề sinh lý khi được sử dụng đúng cách.

Thịt hàu

Hàu là hải sản chứa rất nhiều kẽm. Mà kẽm lại là nguyên tố thiết yếu cho đàn ông sản sinh ra hormone nam testosterone, là cốt lõi của sinh lực phái mạnh. Các bệnh về sinh lý ở nam giới chủ yếu là do thiếu hụt lượng hormone này trong cơ thể. Nhiều sản phẩm tăng cường sinh lý nam thường có thành phần chiết xuất thịt hàu. Vì thế mà ăn hàu sẽ giúp sản sinh ra testosterone, đạt được hưng phấn tình dục mạnh mẽ.

Yếu sinh lý ăn gì cho mạnh?
Hàu có chứa nhiều kẽm tốt cho sinh lý đàn ông

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò hay thịt dê đều có công dụng tốt cho sinh lý nam giới. Chúng giúp cung cấp đầy đủ các loại protein, giúp bổ thận, tráng dương, sinh tinh và mạnh gân cốt, kích thích mạnh mẽ bản năng đàn ông sau khi sử dụng.

Đọc thêm:  Hỏi & đáp: Nam giới yếu sinh lý có con được hay không!

Cá chạch

Loại cá này được nhiều quý ông sử dụng từ lâu trong việc cải thiện sinh lý của bản thân. Cụ thể theo các nhà khoa học thì cá chạch giúp cải thiện tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm. Ngoài ra với công dụng tráng dương và thanh nhiệt và bổ khí huyết thì nó còn tăng cường ham muốn tình dục sau khi sử dụng. Vì thế mà bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày loại cá này.

yeu sinh ly nen an gi va kieng gi
Cá chạch là loại thực phẩm chị em nên cho chồng sử dụng hằng ngày

Socola đen

Socola đen có lượng hoạt chất flavonoid rất cao. Không chỉ có tác dụng chống lại oxy hóa, các gốc tự do trong cơ thể mà nó còn tăng cường sự dẻo dai, tăng tuần hoàn máu để các bộ phận, trong đó có dương vật để tăng cường sự cương cứng khi quan hệ, cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương.

Quả chuối

Quả chuối là một loại quả mà trong list các sản phẩm yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì chắc chắn phải có. Bởi vì chuối là nguồn bổ sung kali dồi dào, cực kỳ tốt cho sức khỏe, cho tim và khí huyết. Kali có trong chuối sẽ ngăn chặn natri gây hại cho tim. Chính vì thế mà chuối là thực phẩm nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai của bản thân và tăng cường kéo dài thời gian quan hệ.

Quả sung

Quả sung đúng như tên gọi của nó, là loại quả rất tốt cho sự sung sức của con người. Loại quả này có tác dụng rất tốt cho tim mạch, kích thích cơ thể sản sinh ra lượng hormone testosterone cần thiết cho cơ thể nam giới. Ngoài ra loại quả này chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, sắt, kali, natri và canxi… phòng ngừa các bệnh về tiêu hóa và bệnh trĩ.

Quả sung giúp chữa yếu sinh lý hiệu quả
Quả sung chữa yếu sinh lý hiệu quả

Yếu sinh lý nên kiêng gì là tốt nhất

Ngoài việc quan tâm đến chuyện yếu sinh lý cần ăn gì để khỏe nhất, thì việc chuyện yếu sinh lý cần kiêng ăn gì cũng là vấn đề được nhiều quý ông quan tâm. Bởi nếu sử dụng chúng quá nhiều thì không những làm mất đi tính hiệu quả của các loại sản phẩm tăng cường sinh lý mà còn khiến cho tình trạng bệnh còn nặng thêm. Sau đây là một số sản phẩm bạn phải kiêng tuyệt đối.

Đọc thêm:  [Tìm Hiểu] Bệnh thiếu máu cơ tim ở người trẻ.

Các chất kích thích, đặc biệt là thuốc lá và rượu bia

Các chất kích thích, nhất là thuốc lá nên bỏ hoàn toàn vì những lợi ích của nó mang lại không thấm tháp gì so với những hậu quả mà nó mang lại cho sức khỏe người sử dụng. Không chỉ có hại cho cơ thể, là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư và nhiều loại bệnh khác, trong đó có liệt dương, rối loạn sinh dục, xuất tinh sớm.

Rượu bia cũng là thứ cần hạn chế nhiều khi bạn cần cải thiện tình trạng sinh lý của bản thân. Cồn có ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất hormone sinh dục nam testosterone và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cả bạn.

Bị yếu sinh lý nên kiêng rượu bia
Rượu bia và thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sinh lý

Thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế

Carbohydrate là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, có mặt trong nhiều các thực phẩm tự nhiên như lúa gạo, bột ngũ cốc… Tuy nhiên khi trong dạng tinh chế thì nam giới cần hạn chế sử dụng vì nó không tốt cho sức khỏe lẫn vấn đề tình dục.

Nó sẽ giảm lượng hormone sinh dục nam, từ đó gây ra những vấn đề như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn hoặc xuất tinh sớm. Hay gây ra chứng thừa cân, béo phì. Các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế là: bánh kẹo, nước ngọt và một số bột ngũ cốc.

yeu sinh ly nen an gi va kieng gi
Các loại bánh kẹo, đường… gây ra nhiều tác hại cho cơ thể

Nội tạng động vật và các thực phẩm nhiều chất béo

Những đồ nội tạng động vật, hay các đồ được chế biến theo phương pháp chiên, xào, nướng rất là thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên đây không phải là món ăn tốt cho sức khỏe, nhất là khi đang bị các bệnh về sinh lý. Chúng chứa nhiều cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch. Lưu lượng máu bị ứng đọng trong cơ thể cũng khiến cho lượng máu đi đến dương vật bị cản trở, gây ra các vấn đề về cương dương hoặc duy trì sự cương cứng khi quan hệ. Chính vì thế mà khi ăn những đồ này sẽ khiến cho bệnh tình nặng nề hơn. Chính vì vậy mà việc yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì tốt nhất thì chúng ta nên bỏ quan những món ăn khoái khẩu này và lựa chọn các sản phẩm tốt cho sức khỏe hơn.

Một số lưu ý về chế độ ăn dành cho người bị yếu sinh lý

Việc biết được tình trạng cơ thể như thế nào rất hữu ích cho việc phòng và chữa các bệnh về sinh lý. Tuy nhiên dù có cơ thể thế nào thì bạn cũng cần tuân thủ quy tắc dinh dưỡng dưới đây:

Đọc thêm:  Vạch trần: những thực phẩm làm yếu sinh lý ở đàn ông! 

Đảm bảo 400g rau quả/1 ngày

Trong rau quả chứa rất nhiều chất xơ và các dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, E, kẽm, kali, acid folic… Bên cạnh đó rau quả cũng chứa lượng calo tốt. Vì thế mà sử dụng đủ lượng rau củ sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, tim mạch và cải thiện hiệu quả việc “chăn gối”.

Cung cấp đủ protein cho cơ thể: 1g/kg cân nặng

Quá nhiều protein sẽ không tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Tuy vậy nếu thiếu protein thì cơ thể cũng không khỏe mạng, suy nhược, teo cơ, cơ thể không sản sinh được tinh trùng và các chức năng của bộ phận sinh dục. Chính vì thế mà cần cung cấp đầy đủ lượng protein cần thiết. Lượng protein này có thể đến từ các nguồn thức ăn khác nhau như thịt động vật, hải sản hay trong những loại ngũ cốc.

yeu sinh ly nen an gi va kieng gi
Cần tuân thủ nguyên tác dinh dưỡng trong khi điều trị yếu sinh lý

Blog Trị bệnh vừa mới cung cấp cho bạn các thông tin về yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì. Với những thông tin trên chắc hẳn các bạn đã biết được mình cần bổ sung những gì và tránh những thực phẩm nào để có sức khỏe sinh lý khỏe mạnh.

Dược Sĩ Vinh

Trình độ học vấn: Đại học Y Hà Nội Quá trình công tác: - Từng công tác tại khoa Ngoại – bệnh viện Đa khoa Hà Đông – Hà Nội -PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện đa khoa Hà Nội -Chuyên viên y tế công tác tại Agola...