Top 5 bài thuốc dân gian dễ tìm trị mất ngủ cực hiệu quả

Top 5 bài thuốc dân gian dễ tìm trị mất ngủ cực hiệu quả

Mất ngủ luôn là vấn đề mà nhiều người đang trăn trở, ngủ không ngon khiến cơ thể mệt mỏi, da dẻ xuống sắc. Dùng thuốc ngủ thì có rất nhiều tác hại tiềm ẩn, vậy hôm nay blog trị bệnh sẽ giới thiệu cho các bạn cách trị mất ngủ dân gian  vừa an toàn, vừa hiệu quả từ các bài thuốc dân gian.

Bạn có thể xem thêm:

TOP 10 THẦN DƯỢC THUỐC NGỦ AN TOÀN BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG

Uống thuốc ngủ nhiều có tốt không ?

Thuốc hoạt huyết dưỡng lão

Cây trinh nữ – vừa dễ tìm vừa an toàn trong trị mất ngủ

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ là cây thân thảo, thường mọc ở ven đường và những vùng đất trống. Hoa cây trinh nữ có màu tím, nhỏ, và có hình cầu, lá xấu hổ hình lông chim và mỗi khi chạm vào lá sẽ tự động khép lại. Tất cả các bộ phận của cây đều có thể sử dụng để chế biến thành thuốc.

Theo y học dân gian, thảo dược này có vị ngọt, tính hơi hàn có tác dụng an thần,  chống ho, tiêu viêm, lợi tiểu, có thể kết hợp cây trinh nữ với các bài thuốc khác để chữa suy nhược thần kinh, trị mất ngủ.

Đọc thêm:  tribenh.net - Ăn Một Bát Này Mỗi Ngày, Mất Ngủ Kinh Niên Cỡ Nào Cũng Ngủ Ngon Ngay Lập Tức
cay trinh nu
Cây trinh nữ được sử dụng trong chữa trị chứng mất ngủ

Trong dân gian thường dùng cây trinh nữ để sắc lấy thuốc, dùng 20g cây trinh nữ có thể kết hợp với cúc đầu bạc, me chua đất sắc lấy 100ml nước để uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Nên kiên trì uống trong khoảng 3-5 tháng để thấy được kết quả rõ rệt.

Tâm sen – giúp an thần, ngủ ngon

Trong các bài thuốc dân gian, sẽ là một thiếu sót nếu bỏ qua tâm sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, trong tâm sen có chứa nelumbin, nuciferin, liensini hay asparagin,… có tác dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, hỗ trợ điều trị mất ngủ. Ngoài ra, các chất trong tâm sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, làm giảm huyết áp, ổn định nhịp tim, …

hinh anh tam sen
Ít ai biết được tâm sen cũng dùng trong các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Cách sử dụng tâm sen thông thường nhất đó là:

  • Rửa sạch, sao khô tâm sen ( nếu mua được tâm sen khô thì bỏ qua bước này)
  • Hãm tâm sen với nước sôi trong khoảng 10-15’
  • Chắt lấy nước, uống thay nước hàng ngày

Cách thứ hai có thể kết hợp với táo nhân, hoa nhài, lá vông để sắc nước uống.

Việc uống nước tâm sen đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giấc ngủ cải thiện rõ rệt, tinh thần thoải mái, sức khỏe ổn định.

Quả nhãn – vừa rẻ vừa hiệu quả trong việc trị mất ngủ

Quả nhãn được biết đến là một loại quả nhiệt đới, được rất nhiều người yêu thích. Cùi nhãn dày, màu trắng đục, thường có vị ngọt và mọng nước, ăn vào mùa hè rất hợp lý.

Đọc thêm:  Hoàn Xuân Thang liệu có thực sự tốt không hay chỉ là lời đồn?
qua nhan giup cai thien tuan hoan mau
Quả nhãn giúp tăng cường tuần hoàn máu

Nhưng rất ít người biết được quả nhãn có thể được dùng làm thuốc để trị mất ngủ, cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế bệnh thiếu máu, giúp máu lưu thông đều hơn, tránh suy nhược thần kinh.

Bên cạnh đó, trong quả nhãn có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe.

Cách nấu cực đơn giản: lấy cùi nhãn tươi khoảng 100g nấu với 200ml nước, nấu thành canh và ăn hằng ngày.

Đậu đen – thanh nhiệt, giúp ngủ sâu giấc

Đậu đen là một loại ngũ giàu dinh dưỡng, loại thực phẩm này rất quen thuộc với người Việt Nam, được dùng để chế biến thành nhiều món như chè đậu đen, xôi đỗ đen, được dùng làm ngũ cốc…. Theo y học cổ truyền, đậu đen có tính vị hơi ôn, có vị  ngọt có tác dụng trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể.

dau den giup thanh nhiet co the
Đậu đen giúp thanh nhiệt cơ thể

Đậu đen còn có thể trị mất ngủ kèm theo triệu chứng như buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, đêm ra mồ hôi trộm…

Bài thuốc từ đậu đen: Đậu đen 30g, hạt sen đã sao vàng để cả tâm 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g; lạc tiên 15g, thảo quyết minh 8g. Sắc chung với nhau và lấy nước uống. Sắc uống 1 thang mỗi ngày, uống liên tục 10-15 ngày.

Đọc thêm:  Uống thuốc ngủ nhiều có tốt không? Những điều bạn cần phải biết

Quế – giúp tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn

Quế là loài cây thân gỗ có nguồn gốc ở vùng Đông Nam Á đại lục và được biết đến như một loài quế nổi tiếng sản sinh từ một số tỉnh miền Trung Việt Nam đặc biệt là Thanh Hóa. Quế có mùi rất thơm và dễ chịu.

Cây quế không chỉ được sử dụng trong ẩm thực Việt Nam mà các thành phần của quế được sử dụng rất nhiều trong y học. Theo nghiên cứu cho thấy, quế như một vị thuốc quan trọng giữa nhiều loại bệnh,  giúp bổ não, tốt cho hệ thần kinh, giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu, ngoài ra còn cây quế còn tăng cường lưu thông máu, cải thiện được chứng mất ngủ.

que giup tinh than thoai mai
Quế giúp tinh thần bạn thoải mái hơn

Cách thực hiện: lấy một ít quế khô nấu cùng hạt sen, nấu thành món chè và ăn hàng ngày. Hạt sen cũng có tác dụng làm ổn định thần kinh, thanh lọc cơ thể kết hợp cùng quế khô sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, tâm trạng thoải mái, bệnh mất ngủ sẽ được đẩy lùi khi bạn không còn cảm thấy lo âu, căng thẳng, stress nữa.

Trên đây là những bài thuốc dân gian rất an toàn và hiệu quả cho việc điều trị mấy ngủ chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn. Ngoài ra để chữa mất ngủ chấm dứt hoàn toàn thì bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Chúc các bạn thành công!

 

Bác Sĩ Duy

Quá trình học tập và công tác:
  • Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Cử nhân Ngoại ngữ của Đại học Quốc gia Hà Nội.
  • Từ năm 2012 về công tác tại Viện Dinh dưỡng trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng và vi chất dinh dưỡng;