[Hỏi Đáp] Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì hiệu quả nhất 2020.

[Hỏi Đáp] Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì hiệu quả nhất 2020.
Đánh giá post

Một chế độ ăn uống  phù hợp và khoa học là yếu tố quan trọng để hỗ trợ việc điều trị thoát vị đĩa đệm được hiệu quả hơn. Bài viết sau đây sẽ cung cấp và giải đáp cho bạn thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Khái quát về bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng nhân nhầy đĩa đệm cột sống bị thoát ra ngoài theo các vết nứt của vòng sợi. Phần nhân nhầy này chèn ép ống sống, tủy sống và các rễ thần kinh khiến bệnh nhân có cảm giác đau đớn ở vị trí đĩa đệm bị thoát vị. Đĩa đệm thường xảy ra phổ biến ở hai vị trí trí là đĩa đệm đốt sống lưng và cổ.

Các yếu tố dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm chủ yếu là do tuổi già đĩa đệm dần bị lão hóa. Ngoài ra, các yếu tố như môi trường làm việc, do bẩm sinh hay thói quen hàng ngày cũng là lý do hình thành nên bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thì ăn gì? Đoạn tiếp theo sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin quan trọng mà bạn không nên bỏ lỡ.

Đọc thêm:  Giải pháp cho bệnh đột quỵ và cách phòng tránh mới nhất 2020.

Người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

     thoát vị đĩa đệm nên ăn gì     Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên bổ sung các loại thực phẩm gì

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là câu hỏi khiến không ít người thắc mắc. Thông thường bệnh nhân chủ yếu quan tâm tâm đến điều trị mà quên đi chế độ ăn uống cũng rất quan trọng cho việc điều trị bệnh.

Nên bổ sung thực phẩm giàu canxi

Những loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên biết:

– Các sản phẩm từ đậu nành

– Sữa, phô mai

– Các loại cá như cá hồi, cá mòi,…

– Các loại rau có màu xanh đậm

Trong thực đơn thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì canxi là thực phẩm bổ sung không thể thiếu. Canxi giúp xương chắc khỏe phát triển tốt tránh các trường hợp lão hóa xương khớp.

Tăng cường thực phẩm giàu Axit béo omega-3

Thực phẩm có hàm lượng Axit béo omega-3 cao có trong:

– Các loại hạt óc chó, bí ngô,…

–  Các loại cá hồi, cá ngừ,…

– Các loại rau có màu xanh đậm

– Đậu phụ

Trong Axit béo omega-3 có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn tổn thương cho đĩa đệm tránh bệnh về xương khớp.

Thực phẩm giàu vitamin C

       thoát vị đĩa đệm nên ăn gìBệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C

Vậy, thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Câu trả lời không thể thiếu các thực phẩm giàu vitamin C như:

Đọc thêm:  Bí quyết giúp chị em giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất!

– Các loại quả ổi, cam, đu đủ, dâu tây

– Bông cải xanh

– Khoai lang

– Ớt đỏ, ớt xanh

Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị đĩa đệm, xương khớp và bảo vệ xương sống chắc khỏe.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu protein

Thực phẩm chứa nhiều protein như:

– Đậu nành, đậu Hà Lan,…

– Quả bơ

– Bông cải xanh

– Lòng trắng trứng

Protein có tác dụng giúp cải thiện những tổn thương trên mô mềm và xương sụn.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì – Thực phẩm giàu vitamin D

Người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D ví dụ như:

– Phô mát

– Sữa, ngũ cốc

– Cá hồi

– Nấm

– Nước ép trái cây

– Lòng đỏ trứng

Vitamin D có tác dụng hấp thu canxi và tái tạo xương đã bị khô hay bào mòn. Là thực phẩm mà người thoát vị đĩa đệm nên bổ sung.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

                thoát vị đĩa đệm nên ăn gìChất xơ có tác dụng tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thì ăn gì? Một số thực phẩm giàu chất xơ như:

– Tôm, cua

– Dưa leo

– Cà chua

– Khoai lang

– Các loại rau củ khác

Chất xơ giúp bệnh nhân kiểm soát được trọng lượng cơ thể, giúp bệnh nhân luôn có cảm giác no. Bệnh nhân sẽ ăn ít và tránh bệnh thừa cân hay áp lực lên đĩa đệm.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 là những thực phẩm không thể thiếu trong câu trả lời bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Cụ thể bệnh nhân nên bổ sung thêm những thực phẩm như:

Đọc thêm:  Giải đáp: Chi phí chữa bệnh lậu có đắt không?

– Sữa

– Bơ, sữa chua

– Các loại ngũ cốc

– Các loại cá hồi, cá ngừ,…

– Thịt

– Hạt hạnh nhân

Những thực phẩm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên tránh xa

Bên cạnh câu hỏi bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thì ăn gì thì cũng cần kiêng đặc biệt các loại đồ uống có cồn hay các chất kích thích. Các chất kích thích sẽ ảnh hưởng không tốt cho các đốt sống đĩa đệm. Cụ thể là các loại thực phẩm.

– Tránh xa các loại đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ nguy cơ dẫn loãng xương cao

– Hạn chế ăn nội tạng động vật, cà muối hay các loại thịt gia cầm sẽ kích thích sự tiến triển của bệnh ngày một nặng hơn.

– Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm như các loại thịt màu đỏ, thịt bò, thịt dê,…

– Các đồ ăn quá mặn hay quá cay

– Và các chất kích thích và đồ có cồn cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn nên tránh xa.

Qua bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ kiến thức và giải đáp câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì. Chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn sẽ nắm được và xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý nhất. Để giúp cơ thể cải thiện được tình trạng đĩa đệm bị thoát vị hiệu quả nhất.

Bác Sĩ Duy

Quá trình học tập và công tác:
  • Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Cử nhân Ngoại ngữ của Đại học Quốc gia Hà Nội.
  • Từ năm 2012 về công tác tại Viện Dinh dưỡng trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng và vi chất dinh dưỡng;