Testosterone có vai trò quan trọng như thế nào?

Testosterone có vai trò quan trọng như thế nào?
Đánh giá post

tribenh.net xin chào các bạn. Ngày càng nhiều các đấng mày râu liên hệ với chúng tôi về những vấn đề liên quan đến sức khỏe: phong độ như tuổi đôi mươi, hay gặp tình trạng đau nhức xương khớp, đời sống tình dục lục đục… Mong muốn biết được nguyên nhân để có hướng chữa trị phù hợp. Đúng vậy, “diệt cỏ phải diệt tận gốc” và điều trị bệnh phải trị nguyên nhân gốc rễ của nó.

Đặc điểm chung của những đối tượng này là đều ở độ tuổi 30-40 tuổi. Vì thế, nguyên nhân chủ yếu đó là do thiếu hụt lượng testosterone cho cơ thể. Hôm nay, hãy cùng gocsuckhoe.net tìm hiểu testosteron là gì và nó đóng vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể các đấng mày râu các bạn nhé!

Testosterone là gì?

Testosterone là một hormone sinh dục nam quyết định độ manly của nam nhi. Nó không chỉ giúp cho chuyện giường chiếu viên mãn hơn mà đóng nhiều vai trò với sức khỏe, chức năng sinh sản và phong độ của các đấng mày râu. Bạn hoàn toàn có thể biết nồng độ testosterone trong mình bằng những xét nghiệm y tế thông dụng. Nồng độ testosterone ảnh hưởng, có liên hệ mật thiết với nhiều bộ phận trên cơ thể.

testosterone la gi
Testosterone ở nam giới

Một fact nhỏ nhỏ cho bạn: theo nhiều nghiên cứu khoa học, testosterone còn được tìm thấy trong cơ thể nữ giới. Nhưng nồng độ hormone này rất thấp: 15-70 ng/dL, không đáng kể đến những đặc điểm đặc trưng của người phụ nữ. Tuy nó không tham gia trực tiếp vào sự phát triển toàn diện cơ thể ở nữ giới nhưng nó lại đóng vai trò là chất xúc tác, kích thích sự sản sinh các tế bào và hormone sinh dục nữ.

Testosterone được sinh ra như nào?

Nếu như ở phụ nữ, hormone sinh dục được sản xuất ở thượng thận và buồng trứng thì ở nam giới, testosterone được sản xuất ở túi tinh và thượng thận. Số testosterone được sản xuất ở túi tinh và thượng thận lần lượt là 94% và 6%. Vì vậy, để lượng testosterone được sản sinh ổn định bạn cần lưu ý đến hai bộ phận này nhé.

testosterone sinh ra ở đâu
Sơ đồ biểu thị sự hình thành testosterone

Hormone sinh dục nam được sản sinh từ tuần thứ 7 sau khi thụ thai tức là khi bạn vẫn ở trong bụng mẹ. Hormone này sẽ tăng nhanh nồng độ khi các bạn nam bước vào tuổi dậy thì. Đỉnh điểm, nồng độ hormone testosterone mạnh nhất là trong khoảng tuổi 25 tuổi. Khi đó, cơ thể sẽ tiết ra khoảng 4 – 10 mg hormone sinh dục nam/ngày. Vì vậy, có lẽ đây là quãng thời gian sung sức nhất của các đấng mày râu kể cả về sức khỏe, sinh lý và phong độ nam giới.

Đọc thêm:  Правдивую обеспечивают изготовители игровых машин - любая изо железок лицензирована да обладает весь необходимые Vulkan Russia свидетельства, поддерживающие, что забава в них зависит исключительно с везения игрока и все итоги случаются асбсолютно неожиданно

Khi đấng mày râu chạm ngưỡng 30 tuổi, lượng testosterone được sinh ra trong cơ thể có dấu hiệu chững lại. Đây là nguyên nhân tạo ra chứng bệnh “mãn dục” ở nam giới. Sau độ tuổi ba mươi, lượng testosterone giảm 1% qua mỗi năm và kéo dài đến cuối đời.

Vai trò của testosterone với nam giới

Testosterone có vai trò quan trọng với nam giới. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến thần thái, phong độ, sức khỏe, khả năng sinh sản và đời sống tình dục của nam giới.

vai tro cua hormone sinh duc nam
Vai trò của hormone sinh dục nam

Phong độ, sức khỏe nam giới

Hormone sinh dục tạo nên những đặc điểm đặc trưng của giới. Testosterone làm cho đàn ông trông nam tính hơn với những đặc điểm đặc trưng: gương mặt góc cạnh, râu lông phát triển ở các vị trí trên cơ thể, giọng nói trầm, ấm…

phong do dan ong
Testosterone giúp đấng mày râu thêm nam tính

Ngoài ra, testosteron thúc đẩy khả năng tăng trưởng của các mô, giúp hấp thụ protein và chất béo mà cơ thể dung nạp hằng ngày. Từ đó, người đàn ông trưởng thành có những khối cơ bắp vạm vỡ, mạnh mẽ. Thân hình, chiều cao cũng đô và  to hơn so với nữ giới bởi mật độ xương nhiều và phát triển hơn. Tất cả tạo nên một người đàn ông trưởng thành, phong độ, tuấn tú khiến chị em mê mẩn.

Ngoài ra, lượng testosterone còn có khả năng hấp thụ chất béo tái tạo năng lượng, duy trì cân nặng ổn định. Từ đó giảm thiểu tình trạng thừa cân, béo phì, tiểu đường… Vì vậy, chúng ta có thể hiểu tại sao ở độ tuổi đôi mươi, tỷ lệ béo phì ở nam giới luôn thấp hơn nữ giới.

Chức năng sinh sản của nam giới

Vào tuần thứ 7 của thai nhi, lượng testosterone được sản xuất ra với sự phát triển của bộ phận sinh dục nam. Khi lớn lên ở độ tuổi 12-15 (độ tuổi dậy thì ở nam giới), lượng hormone này được sản với tốc độ chóng mặt, tạo điều kiện cho tinh hoàn sản xuất tinh trùng phục vụ việc sinh sản sau này. Tuy nhiên nếu trẻ trên 16 tuổi mà chưa thấy hiện tượng dậy thì, cha mẹ cần phải đưa trẻ đi khám ở những cơ sở điều trị nam khoa.

sinh san nam gioi
Hormone sinh dục nam gia tăng chất và lượng tinh trùng

Theo nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học tìm thấy lượng tinh trùng được sản sinh đạt số lượng và chất lượng tuyệt vời khi nồng độ testosterone ổn định nhất (khoảng 22 – 25 tuổi). Vì vậy, nhiều nhà khoa học khuyên rằng nếu bạn có nhu cầu sinh con nên thực hiện càng sớm càng tốt. Khi cơ thể trên 30 tuổi, nồng độ testosterone suy giảm kéo theo chất lượng tinh trùng sẽ yếu hơn. Lúc này, việc thụ thai sẽ có những khó khăn nhất định.

Đọc thêm:  Bezpłatne 3 bębny sizzling hot jak oszukac

Đời sống tình dục

Vào độ tuổi dậy thì, lượng testosterone tăng cao không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể phát triển mạnh mà còn xuất hiện sự ham muốn tình dục ở nam giới. Testosterone có quan hệ mật thiết với các hệ thần kinh trung ương ở não, khi đạt đến mức cần thiết não sẽ phát ra tín hiệu khiến đấng mày râu phải “xả lũ”. Vì vậy, xuất hiện tình trạng mộng tinh ở tuổi dậy thì.

doi song tinh duc
Đời sống tình dục thăng hoa nếu nồng độ testosterone được ổn định

Testosterone khiến đời sống tình dục ở các quý ông viên mãn hơn. Nó là một phần tất yếu của tình yêu, nếu thiếu nó mối quan hệ sẽ ngày càng mờ nhạt, mất kết nối, lâu dần sẽ rạn nứt. Vì vậy, nếu bạn đang gặp những vấn đề về đời sống tình dục như: xuất tinh sớm, trên bảo dưới không nghe, không còn ham muốn tình dục… thì hãy bổ sung kịp thời lượng testosterone cơ thể bạn nhé.

Cách tăng cường, bổ sung testosterone cho nam giới

Với vai trò quan trọng như vậy, cơ thể của bạn sẽ luôn cần nồng độ hormone testosterone cần thiết. Để tăng cường testosterone tự nhiên giúp cuộc sống luôn cân bằng bạn cần:

Giảm cân

beo phi nam gioi
Nam giới béo phì nên giảm cân để lượng testosterone luôn ổn định

Khi quá tải lượng chất béo trong cơ thể sẽ khiến lượng testosterone được sinh ra suy giảm. Vì vậy, những anh chàng bình thường luôn có nồng độ hormone sinh dục lớn hơn những anh chàng thừa cân, béo phì.

Tập thể dục

thể dục ở nam giới
Tập thể dục giúp nam giới tăng cường testosterone

Tập thể dục giúp cơ thể sản sinh ra tế bào mới thay thế những tế bào già cỗi cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể tăng cường sản sinh lượng hormone đặc trưng ở nam giới.

Đọc thêm:  Essay writing for canadian students with readings 9th edition

Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc bảo vệ sức khỏe sinh lý

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tránh xa nguy cơ bệnh tim mà tăng cường nồng độ testosterone. Theo lý giải của các nhà khoa học, lượng hormone sinh dục nam tăng trưởng mạnh nhất khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu. Vì vậy dù bận bịu đến đâu hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày nhé.

Tránh việc căng thẳng kéo dài

Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng kéo dài khiến lượng testosterone thiếu ổn định

Căng thẳng và mệt mỏi khiến cơ thể tiết ra nhiều loại enzim có hại, ức chế sự phát triển của các tế bào. Nhiều nghiên cứu cho biết, bệnh nhân bị stress kéo dài làm giảm ham muốn tình dục.

Sử dụng thực phẩm thích hợp

Chất béo lành mạnh hay còn được gọi là chất béo không bão hòa. Nó xuất hiện trong dầu các loại hạt: lạc, mè, vừng… Lượng chất béo này hấp thụ dễ hơn bào cơ thể tạo ra năng lượng, tốt cho cân nặng và tim mạch của bạn.

chất béo lành mạnh
Một số loại chất béo lành mạnh nam giới nên dùng

Kẽm sắt là hai thành phần chính cấu tạo nên lượng tinh trùng của nam giới. Khi thiếu một trong hai chất, lượng tinh trùng giảm sút, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Cắt giảm hoặc ngừng uống rượu bia, thuốc lá

rượu bia thuốc lá
Rượu bia thuốc lá giết chết hormone testosterone

Chất nicotin trong thuốc là là chất hàng đầu ức chế sự sinh tinh. Bên cạnh đó rượu bia lại ảnh hưởng đến tim mạch và hệ thần kinh cảm giác của bạn. Vì vậy, hãy hạn chế thuốc lá, rượu bia nhé.

Sử dụng thực phẩm bổ sung testosterone

bo sung testosteron
Nam giới có thể sử dụng hoặc thuốc uống để bổ sung testosterone cho cơ thể

Testosterone tự nhiên có nhiều trong các loại thịt đỏ, hải sản, thuốc và một số thực phẩm chức năng. Tùy vào điều kiện kinh tế, thể trạng mà bạn hãy sử dụng những cách thức bổ sung testosterone trong cơ thể nhé.

Như vậy, vai trò của testosterone trong cơ thể nam giới là vô cùng quan trọng và không thể chối cãi. Nó đóng vai trò để tạo nên phong độ, sức khỏe, chức năng sinh sản và tình dục của nam giới. Tuy nhiên theo độ tuổi, lượng testosterone từ đó cũng sẽ giảm sút theo thời gian, gây những khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Việc bổ sung lượng testosterone hợp lý trong cơ thể là một việc quan trọng để thể trạng nam giới luôn được cân bằng. Nếu thấy bổ ích, hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết và giúp cho website tribenh.net ngày càng lớn mạnh hơn nhé.

 

Bác Sĩ Duy

Quá trình học tập và công tác:
  • Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Cử nhân Ngoại ngữ của Đại học Quốc gia Hà Nội.
  • Từ năm 2012 về công tác tại Viện Dinh dưỡng trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng và vi chất dinh dưỡng;