[BẬT MÍ] CÁCH PHÒNG BỆNH SUY TIM HIỆU QUẢ NHẤT 2020

[BẬT MÍ] CÁCH PHÒNG BỆNH SUY TIM HIỆU QUẢ NHẤT 2020

Phòng bệnh suy tim bằng những cách nào không chỉ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp cải thiện tình trạng bệnh. Hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây để tìm kiếm cho bản thân giải pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả nhé!

Tổng quan về suy tim

Trước khi đưa ra các phương pháp phòng chống bệnh suy tim, mỗi người đều cần có hiểu biết chung về căn bệnh nguy hiểm này để từ đó các biện pháp ngăn ngừa.

phòng bệnh suy timLàm sao để phòng ngừa bệnh suy tim hiệu quả

Suy tim xảy ra khi tình trạng tim bị yếu đi, chức năng bơm máu cho các hoạt động của cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này khiến cho khả năng hoạt động, chất lượng cuộc sống của người bệnh bị suy giảm tùy vào từng mức độ diễn biến của bệnh tình. Không những vậy, người bệnh bị mắc suy tim chính là đứng trước cửa tử thần với nguy cơ tử vong khá cao do các đợt suy tim, tim đập nhanh bất ngờ.

Theo hiệp hội tim mạch New York, suy tim được chia làm 4 mức độ từ nhẹ cho đến nghiêm trọng. Mỗi cấp độ suy tim sẽ có những dấu hiệu, triệu chứng nhận biết riêng. Tuy nhiên nếu phát hiện muộn bệnh sẽ chuyển biến xấu một cách nhanh chóng đe dọa đến tính mạng của con người.

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh suy tim cao là những người bị tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid trong máu hoặc người sử dụng các chất kích thích như thuốc lá… Ngoài ra, người có người thân trong gia đình mắc bệnh liên quan đến tim mạch cũng có tỷ lệ mắc cao.

Một số dấu hiệu nhận biết để ngăn ngừa suy tim

Tùy từng loại suy tim sẽ có những dấu hiệu nhận biết riêng, dưới đây là một số triệu chứng thường gặp mà bạn cần lưu ý để ngăn ngừa suy tim.

  • Suy tim trái

Với những bệnh nhân bị suy tim trái thường có biểu hiệu khó thở, kèm theo các cơn ho khan do việc tích tụ chất lỏng trong cơ thể khiến phù phổi cấp. Bên cạnh đó có thể là cơn đau ngực, hoa mắt, chóng mặt… Nếu người bệnh thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này cần nhanh chóng đến cơ sở y tế uy tín và chất lượng để thăm khám phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời.

suy tim và biến chứngSuy tim và những biến chứng nguy hiểm gây ra

  • Suy tim phải

Khó thở là dấu hiệu nhận biết chung của người bệnh bị suy tim dù ở loại nào đi chăng nữa. Các cơn khó thở xuất hiện ngày càng tăng dần nếu không được phát hiện kịp thời để điều trị. Ngoài ra, suy tim tiến triển xấu cho điều trị muộn dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khiến các cơ quan cũng bị ảnh hưởng như gan to, tứ chi bị phù hoặc tĩnh mạch cổ nổi.

  • Suy tim toàn bộ

Ngoài những dấu hiệu nhận biết gần giống với suy tim phải nhưng ở suy tim cục bộ có mức độ nặng hơn. Người bệnh xuất hiện cơn khó thở liên tục hơn, thường xuyên hơn và các cơ quan khác bị suy giảm theo như gan to, tràn dịch đa màng, chức năng lọc thận kém hiệu quả…

Tác nhân gây nên bệnh suy tim

  • Nhồi máu cơ tim

Xơ vữa động mạch được hình thành lâu dần sẽ bị vỡ ra xuất hiện các cục máu đông gây tắc nghẽn lòng mạch. Sự tắc nghẽn này khiến cho máu không tới tim dẫn đến tình trạng hoại tử cơ tim.

  • Bệnh cơ tim

Đây là tình trạng tổn thương cơ tim do người bệnh sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu, bia, thuốc lá hoặc nhiễm trùng…

  • Bệnh động mạch vành

Bệnh lý này xảy ra khi lượng máu, oxy cung cấp cho tim bị thiếu do mạch máu bị tắc hoặc hẹp nặng.

Các biện pháp phòng bệnh suy tim hiệu quả

Nhận thức được hậu quả nghiêm trọng của bệnh suy tim đe dọa đến sự sống còn của người bệnh. Vậy đâu là biện pháp giúp phòng bệnh suy tim hiệu quả nhất.

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là tốt cho tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa suy tim. Để sở hữu một trái tim khỏe mạnh, các bạn cần chú ý những điều sau trong chế độ ăn uống của mình. Tăng cường bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ. Nên sử dụng thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như omega 3, 6 trong các loại cá biển (cá hồi, cá thu…).  Hạn chế sử dụng các đồ ăn chiên, xào chứa chất béo bão hòa. Bên cạnh đó nên sử dụng thịt trắng, thịt gia cầm bỏ da và hạn chế đường, muối trong thực đơn. Tránh xa các chất kích thước như rượu, bia, cà phê…

ngăn ngừa suy timNgăn ngừa suy tim cùng chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch

  • Tăng cường luyện tập thể dục hằng ngày

Dù bạn có bận trăm công nghìn việc hãy dành khoảng 30 phút đồng hồ để tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng bệnh suy tim hiệu quả. Tuy nhiên nên chọn những bộ môn hợp lý tránh vận động quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Giữ tâm trạng thoải mái, giảm bớt căng thẳng

Trong cuộc sống có không ít điều khiến cho bạn lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài điều này làm tổn hại đến trái tim, tăng nguy cơ cao huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn nên tìm cách giải tỏa áp lực, căng thẳng bằng cách đọc sạch, đi dạo, đăng ký tham gia các lớp yoga, thiền…

Như vậy, phòng bệnh suy tim là điều không khó nếu bạn chú ý điều chỉnh thói quen sống phù hợp, khoa học. Kiên trì thực hiện những cách phòng ngừa bệnh được chia sẻ ở trên chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng về bệnh lý này trong tương lai.

Bác Sĩ Duy

Quá trình học tập và công tác:
  • Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Cử nhân Ngoại ngữ của Đại học Quốc gia Hà Nội.
  • Từ năm 2012 về công tác tại Viện Dinh dưỡng trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng và vi chất dinh dưỡng;