Một số thể loại nhạc tập gym âu mỹ được ưa chuộng hiện nay

Một số thể loại nhạc tập gym âu mỹ được ưa chuộng hiện nay

Ít ai biết được rằng việc vừa nghe nhạc vừa tập gym có thể mang đến nhiều ảnh hưởng tích cực đến quá trình tập luyện. Tuy nhiên, trên thực tế, các chuyên gia đã khẳng định điều này là hoàn toàn có thật. Để tìm hiểu rõ hơn về lợi ích của việc nghe nhạc tập gym cũng như một số thể loại nhạc tập gym âu mỹ được ưa chuộng hiện nay hãy cùng theo dõi bài viết nhé.

Bạn có thể quan tâm:

Hướng dẫn cách lên lịch tập Gym 6 ngày đơn giản mà hiệu quả

Người mới tập gym nên ăn gì để có kết quả nhanh nhất?

Bí quyết tập gym tăng chiều cao nhanh nhất chỉ trong 1 tuần

Lợi ích của việc tập gym nghe nhạc

Tập gym không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà có hỗ trợ giảm cân và sở hữu thân hình thon gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có động lực để tập gym đều đặn mỗi ngày. Vì thế, để hạn chế được sự lười nhác, nhiều người lựa chọn cách thức vừa nghe nhạc vừa tập gym. Phương pháp này đã giúp các gymer có được động lực tập luyện đều đặn. Dưới đây là một số lợi ích mà phương pháp tập luyện này mang lại, cụ thể như sau:

Giảm cảm giác mệt mỏi

Những tiết tấu vui nhộn, bắt tai từ bài hát sẽ mang đến sự hưng phấn cho người tập, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi rất hiệu quả. Các chuyên gia cũng đã nhận định rằng, âm nhạc sẽ giúp đánh lừa nhận thức của bộ não, xua tan lo âu và căng thẳng hữu hiệu. Phương pháp vừa nghe nhạc vừa tập gym không chỉ giúp giảm cảm giác mệt mỏi trong lúc tập mà còn giúp duy trì thói quen tập luyện bền bỉ mỗi ngày. Hãy lựa chọn những bài hát mình yêu thích nhé.

Lợi ích của việc nghe nhạc tập gym

Tạo động lực

Quả thực âm nhạc giúp tạo ra nhiều cảm xúc tích cực hơn cho con người, đặc biệt là trong lúc tập luyện căng thẳng. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, âm nhạc còn có khả năng khơi gợi ký ức ở quá khứ. Cụ thể, một người khi nghe nhạc sẽ liên tưởng về lần đầu tiên mình nghe bài hát này, trong hoàn cảnh nào, môi trường nào…Nếu bạn đã từng nghe một bài hát khi đang tập luyện thì việc nghe lại bài đó sẽ làm hưng phấn thêm tinh thần của bạn mà thôi.

Tăng cường độ tập luyện

Có thể ít ai biết rằng việc nghe nhạc trong lúc tập lại có khả năng tăng cường độ tập luyện của mình một cách nhẹ nhàng và hiệu quả đến vậy. Tuy nhiên, đây là sự thật đã được nhiều huấn luyện viên thể hình kiểm chứng. Họ cho rằng khi tập luyện với âm nhạc, não bộ sẽ chỉ quan tâm đến những giai điệu mà quên đi rằng bạn đang chạy nhanh hơn hoặc bật nhảy xa hơn. Đây là một điểm thú vị của phương pháp tập luyện với âm nhạc được nhiều người áp dụng.

Cải thiện tâm trạng

Khi tâm trạng không tốt nhiều người thường tìm đến âm nhạc như một cách để giải sầu. Trong tập luyện cũng tương tự, âm nhạc sẽ giúp tăng sản sinh những hoocmon giúp tăng cường hoạt động của trí não, giúp con người trở nên vui vẻ và lạc quan hơn. Vì thế thật dễ dàng để hiểu vì sao nhiều người lựa chọn đến phòng gym vào những lúc tâm trạng không tốt. Vừa tập luyện vừa nghe nhạc không chỉ giúp giải sầu mà còn có sức khỏe tốt thì thật tuyệt phải không nào.

Cải thiện tâm trạng

Duy trì vận động

Các nhà khoa học đã chứng minh, con người có xu hướng vận động mỗi khi nghe thấy âm nhạc. Một đứa trẻ ba tuổi sẽ lắc lư theo điệu nhạc khi chúng nghe thấy một bài hát nào đó. Và người trưởng thành cũng không ngoại lệ. Đặc biệt trong những buổi tập gym, việc chọn những thể loại nhạc tập gym âu mỹ hoặc nhạc sôi động sẽ giúp cơ thể cảm thấy muốn vận động “ngay và luôn”. Vì thế hãy để cơ thể bạn cảm thấy thoải mái khi tập luyện qua các bài hát nhé.

Một số thể loại nhạc tập gym âu mỹ

Nhạc EDM

Một số thể loại âm nhạc EDM âu mỹ bạn có thể tham khảo như Despacito, Side to Side, Roar, Don’t wake me up, Let me love you, Die Young, Wannabe….Đây đều là những bài hát truyền cảm hứng tập luyện cho người nghe nhất. Bởi vì đây là chất nhạc EDM với giai điệu bắt tay và có thể gây nghiện sẽ giúp bạn có được động lực tập luyện quên giờ giấc luôn đấy. Ngoài ra cũng có thể lựa chọn những bài hát EDM khác mà mình yêu thích để luyện tập.

Nhạc tập gym âu mỹ

Nhạc ballad 

Một số bài hát nhạc ballad tuy có giai điệu nhẹ nhàng nhưng không kém phần lôi cuốn người nghe vào những điệu nhảy. Vì thế, nếu yêu thích thể loại nhạc ballad, các bạn cũng có thể tạo một playlist để dành tập luyện nhé. Các bài nhạc âu mỹ ballad được nhiều người nghe nhất có thể kể đến như là About you now, I really love you, Faded, Perfect two, We don’t talk anymore…. 

Nhạc rock

Nhạc rock là thể loại âm nhạc được nhiều gymer lựa chọn vì tiết tấu cực kỳ sôi động của chúng. Những phòng tập thể hình đều ưu tiên mở thể loại nhạc này giúp người tập có được cảm giác hưng phấn và quên đi mệt mỏi trong quá trình luyện tập. Vì thế, nếu yêu thích thể loại nhạc này thì bạn chắc chắn sẽ tập luyện không biết mỏi mỏi là gì đâu đấy. Hãy sưu tầm và mở nhạc mỗi khi tập luyện nhé. 

Nhạc rock

Trên đây bài viết đã chia sẻ những lợi ích mà âm nhạc mang lại cho việc tập luyện và một số thể loại nhạc tập gym âu mỹ được yêu thích nhất hiện nay. Hy vọng những thông tin trên là hữu ích đối với các bạn. Hãy cùng chia sẻ chúng đến với người thân và bạn bè nhé.

Bác Sĩ Khoa

 Thành tựu đạt được: Nhờ những đóng góp không ngừng nghỉ, hiện nay, bác sĩ Khoa đã trở thành 1 bác sỹ nổi tiếng và mát tay điều trị cho hàng trăm nghìn bệnh nhân trên cả nước. Tại bệnh viên, bác sĩ phụ trách phẫu thuật thần kinh và được nhắc đến như "bàn tay vàng trong phẫu thuật Thần kinh". Không chỉ với bệnh nhân ở miền Bắc mà nhiều người bệnh trên khắp cả nước gặp phải bệnh lý khó đã tìm đến bác sĩ để được cứu chữa. Trung bình mỗi năm, bác sĩ phẫu thuật từ 40 - 50 ca bệnh thần kinh - sọ não

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *