Mẹo hay chữa chứng mất ngủ trắng đêm an toàn nhất

Mẹo hay chữa chứng mất ngủ trắng đêm an toàn nhất

Mất ngủ trắng đêm diễn ra thường xuyên là phản ánh tình trạng sức khỏe có dấu hiệu bất thường. Không những vậy tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải, thiếu sức lực… Vậy dấu hiệu này là bệnh gì? Nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh như thế nào?… Chắc chắn bài viết sau đây chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời hoàn hảo nhất. 

Xem thêm:

Cách điều trị mất ngủ sau cai nghiện hiệu quả nhất

Buồn ngủ thường xuyên, hay mất ngủ có phải dấu hiệu có thai?

Biểu hiện mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì bạn đã biết chưa?

Mất ngủ trắng đêm thực sự khiến chúng ta cảm thấy quá mệt mỏi

1. Mất ngủ trắng đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Vì đây là khoảng thời gian vàng để cơ thể chúng ta có thời gian nghỉ ngơi và khôi phục năng lượng. Tuy nhiên nhiều người lại bị mất ngủ trắng đêm. Vậy dấu hiệu này báo hiệu điều gì? Có rất nhiều vấn đề mà chúng tôi muốn trao đổi và chia sẻ cùng các bạn. Cụ thể tình trạng mất ngủ kéo dài có thể bạn bị mắc một số căn bệnh sau:

Dấu hiệu mất ngủ trắng đêm có thể bạn đã bị mắc bệnh viêm khớp

Đối với những người mắc bệnh viêm khớp hầu như rất khó ngủ. Loại bệnh này gây ra cho người bệnh cảm giác bị bứt rứt, lo lắng, khó chịu… và khiến cho họ không thể ngủ được. Ngược lại bị mất ngủ kéo dài cũng khiến cho tình trạng bệnh tình của bạn thêm trầm trọng hơn. 

Mất ngủ trắng đêm có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp

Bệnh dị ứng

Đối với những người dễ bị mẫn cảm với môi trường sống, với đồ ăn và nước uống thì dấu hiệu bị mất ngủ cũng có thể có bị mắc bệnh dị ứng. Khi bị dị ứng dễ gây ra hiện tượng viêm mũi dẫn đến hiện tượng bị nghẹt mũi. Nghẹt mũi làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và bị mất ngủ trắng đêm là điều hết sức dễ hiểu.

Mất ngủ cũng là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày

Loại bệnh này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 45-64 tuổi. Nếu có các dấu hiệu khác như ợ nóng, bị nghẹt thở khi nằm, ho, đau họng, hôi miệng hay viêm nướu… Nếu bị mất ngủ đồng thời gặp những triệu chứng trên thì rất có thể bạn đã bị mắc bệnh trào ngược dạ dày. 

Bệnh tim

Nếu có dấu hiệu bị bệnh tim thì hiện tượng mất ngủ lại càng rõ rệt và trở lên nghiêm trọng. Chính vì vậy khi bị mất ngủ các bạn cũng không nên quá chủ quan bởi đây cũng có thể là triệu chứng bạn đã bị mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Cụ thể như viêm bệnh động mạch vành, hay một số bệnh liên quan đến tim và phổi…

Các bệnh liên quan đến tuyến giáp

Tuyến giáp là một bộ phận quan trọng trên cơ thể, làm nhiệm vụ trao đổi chất. Nếu tuyến giáp hoạt động nhiều sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, điều này làm cho người bệnh có cảm giác bồn chồn, lo lắng… Chính vì vậy mà chúng ta khó có thể đi vào giấc ngủ. 

Do cơ thể có sự thay đổi về nội tiết tố

Đây cũng là một trong nhiều nguyên nhân khiến nhiều chị em bị mất ngủ trắng đêm. Phụ nữ ở độ tuổi từ 50 trở lên có sự thay đổi rất lớn về nội tiết tố. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh, một giai đoạn thực sự rất khó khăn với người phụ nữ. Họ gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe đặc biệt là tâm sinh lý. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở họ. 

Đây có thể là dấu hiệu của việc thay đổi nội tiết tố

Ngoài những căn bệnh trên thì dấu hiệu bị mất ngủ cũng có thể do người bệnh bị stress, trầm cảm, quá hưng phấn, hay gặp ác mộng, chứng hoảng sợ khi ngủ, ngưng thở khi ngủ… Do đó nếu tình trạng bị mất ngủ kéo dài bạn không nên chủ quan mà nên đi khám và điều trị bệnh một cách kịp thời.

2. Nguyên tắc khi điều trị mất ngủ trắng đêm

Theo các bác sĩ đầu ngành nghiên cứu về lĩnh vực này cho biết: Để điều trị bệnh mất ngủ trắng đêm phải tuân thủ theo các nguyên tắc. Cụ thể là:

  • Người bệnh phải loại bỏ được hoàn toàn tác nhân gây mất ngủ. Cụ thể như việc uống cafe quá nhiều, ăn và tập thể dục trước khi ngủ, ăn quá no, ăn quá cay, công việc quá căng thẳng hoặc do thay đổi múi giờ… Khi xác định được các yếu tố chủ quan gây mất ngủ, chúng ta có thể điều chỉnh mà không cần đến tác dụng của các loại thuốc an thần hay thuốc ngủ.

Nên loại bỏ những yếu tố chủ quan gây ra bệnh mất ngủ

  • Cần chuẩn bị tốt trước khi ngủ: Chuẩn bị ở đây là chuẩn bị về tâm lý. Chúng ta phải có một trạng thái thật tốt, thoải mái, không phải lo lắng bất cứ một vấn đề gì trong cuộc sống. Ngoài ra không gian ngủ phải thoáng mát, kể cả chăn màn, giường chiếu phải thơm tho, sạch sẽ… Việc làm này sẽ giúp cho bạn có một tâm thế tốt nhất trước khi ngủ.
  • Nếu các biện pháp trên không cải thiện được giấc ngủ mà bạn vẫn bị mất ngủ trắng đêm thì giải pháp tiếp theo bạn cần phải làm đó là điều trị bằng thuốc. Cụ thể như nhóm thuốc benzodiazepine, thuốc trị bệnh trầm cảm, thuốc chống loạn thần… Tuy nhiên với những loại thuốc này cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khó. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm một số loại thuốc thảo dược lá vông, tim sen… Đây cũng là những bài thuốc đông y khá tốt để điều trị chứng mất ngủ này. 
  • Điều trị tâm lý: Bạn có thể nghe một bản nhạc thật nhẹ nhàng, tập một số động tác thể dục để xua tan được sự lo lắng, muộn phiền, tắm nước ấm trước khi ngủ… Có rất nhiều cách thư giãn khác có thể giúp bạn tìm đến giấc ngủ một cách nhanh hơn. Vậy hãy cân nhắc và tìm một giải pháp hiệu quả nhất bạn nhé. 

Nghe một bản nhạc nhẹ cũng có thể giúp bạn dễ tìm đến giấc ngủ

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng chứng mất ngủ trắng đêm thực sự không hề đơn giản đúng không nào? Hy vọng với nội dung trên bạn sẽ tìm được hướng điều trị đúng nhất cho mình.

Bác Sĩ Khoa

 Thành tựu đạt được: Nhờ những đóng góp không ngừng nghỉ, hiện nay, bác sĩ Khoa đã trở thành 1 bác sỹ nổi tiếng và mát tay điều trị cho hàng trăm nghìn bệnh nhân trên cả nước. Tại bệnh viên, bác sĩ phụ trách phẫu thuật thần kinh và được nhắc đến như "bàn tay vàng trong phẫu thuật Thần kinh". Không chỉ với bệnh nhân ở miền Bắc mà nhiều người bệnh trên khắp cả nước gặp phải bệnh lý khó đã tìm đến bác sĩ để được cứu chữa. Trung bình mỗi năm, bác sĩ phẫu thuật từ 40 - 50 ca bệnh thần kinh - sọ não

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *