Hiện tượng đau đầu mệt mỏi và những điều không phải ai cũng biết!

Hiện tượng đau đầu mệt mỏi và những điều không phải ai cũng biết!

Cơ thể bạn sẽ có những phản ứng cảnh báo như đau đầu mệt mỏi khi làm việc quá sức hay nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Khi đó, bạn cần biết cách khắc phục kịp thời để tránh gây ra những hậu quả về sau. Vậy câu hỏi đặt ra, làm thế nào để giảm đau đầu mệt mỏi hiệu quả? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết dưới đây!

Bạn có thể xem thêm:

Biện pháp cải thiện tình trạng đau đầu khó thở hiệu quả nhất

Cách trị đau đầu khi ngủ dậy vào buổi sáng đơn giản không ngờ

Mẹo chữa đau đầu trước trán đơn giản hiệu quả giảm đau nhanh chóng

Các nguyên nhân thường gặp gây ra hiện tượng đau đầu mệt mỏi

Đau đầu mệt mỏi là biểu hiện của rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần nắm được các nguyên nhân hay gặp sau đây.

Tâm lý không thoải mái

Sự bận rộn của guồng quay công việc khiến không ít người cảm thấy áp lực và mệt mỏi đè nén, tinh thần không được thoải mái. Tình trạng stress kéo dài sẽ gây tác động đến hệ thần kinh, sinh ra các triệu chứng như đau đầu, uể oải. Bên cạnh đó, bạn còn có thể bị mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp,… nguy hiểm đến sức khỏe. 

Tâm lý là yếu tố tác động trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh.

Thiếu máu lưu thông lên não 

Thiếu máu lên não là tình trạng các mạch máu bị tổn thương. Từ đó, gây ra các hậu quả như xơ vữa động mạch, hẹp lòng mạch khiến quá trình lưu thông máu lên não bị cản trở. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt,… Các triệu chứng này sẽ biểu hiện rõ hơn khi bạn di chuyển thay đổi tư thế.

Hội chứng đau nửa đầu (Migraine)

Những người mắc phải hội chứng này sẽ thường xuyên xuất hiện các cơn đau nhức ở một nửa đầu. Cụ thể là bạn sẽ thấy đau giật ở một bên thái dương và đỉnh đầu. Cơn đau có thể theo cơn và kéo dài tầm vài tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ có những biểu hiện khác như mệt mỏi, người uể oải, hoa mắt, buồn nôn. Những biểu hiện này sẽ rõ rệt hơn khi bạn bắt đầu vận động.

Thay đổi thời tiết

“Trở trời” là lúc nhiều người có sức đề kháng kém sẽ bị đau nhức cơ thể và dễ mắc bệnh nhất. Thời tiết thay đổi khiến các mạch máu chưa kịp thích ứng sẽ dẫn đến co mạch máu, làm cản trở quá trình tuần hoàn máu. Cơ thể cũng do đó mà xuất hiện các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi,… Điều này phổ biến hơn ở người già và phụ nữ.

Huyết áp không ổn định

Nguyên nhân khác gây ra tình trạng đau đầu là do huyết áp tụt thấp. Điều này làm cơ thể suy nhược thấy rõ, các chức năng của cơ quan cũng giảm. Đặc biệt quá trình lưu thông máu không ổn định làm đầu đau nhức, cơ thể mệt mỏi, có thể choáng váng, buồn nôn. Nếu tình trạng kéo dài có thể gây mất tập trung hoặc ngất xỉu, tai biến mạch máu não,…

Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một bệnh đang phổ biến gần đây và con số người bệnh tăng báo động. Đau đầu mệt mỏi là một trong những biểu hiện của bệnh này. Ngoài ra, bạn sẽ thường xuyên ủ rũ, lo âu, có thể đau bụng hoặc các phần khác trên cơ thể. Loại bệnh này rất dễ nhầm lẫn với các bệnh thần kinh khác và không có tác dụng khi dùng các loại thuốc giảm đau. Bạn nên đi khám chuyên khoa để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

Trầm cảm cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu mệt mỏi.

Các cách khắc phục tình trạng đau đầu mệt mỏi kịp thời và hiệu quả

Khi có các biểu hiện bất thường bạn cần đi khám sức khỏe ngay để xác định chính xác nguyên nhân và chữa trị. Ngoài ra, bạn có thể tạm thời khắc phục và tự phòng tránh bằng các biện pháp sau.

  • Sử dụng các loại thuốc giảm đau như Aspirin, Ibuprofen,… Nếu bạn đau nhiều thì dùng thuốc loại mạnh theo chỉ định. Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc kháng Histamin. Lưu ý bạn phải sử dụng với liều lượng cho phép. 
  • Cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Tránh ăn các thwucj phẩm đóng hộp, chế biến dầu mỡ có hại cho cơ thể.
  • Không sử dụng các chất kích thích và bia, rượu, caffeine,…
  • Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, không để cơ thể làm việc quá sức. 
  • Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc. Chú ý chất lượng giấc ngủ. 
  • Tránh để cơ thể căng thẳng, áp lực trong thời gian dài.
  • Thư giãn cơ thể thường xuyên, để cho đầu óc thoải mái.
  • Suy nghĩ tích cực.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ. 
  • Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường như đau đầu mệt mỏi
  • Nếu áp lực về tinh thần có thể tìm đến bác sĩ tâm lý, tránh để sinh tâm bệnh.
  • Thường xuyên vận động. Tăng cường tập thể dục vừa giúp bạn cho một cơ thể khỏe mạnh, vừa tăng sức đề kháng tránh nguy cơ mắc bệnh. 
  • Có thể áp dụng các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện hoạt động hệ tiền đình.

Bạn cần tăng cường luyện tập thường xuyên để cải thiện tâm lý và sức khỏe.

Bài viết trên đây đã giải thích các thắc mắc của mọi người về hiện tượng đau đầu mệt mỏi mà nhiều người mắc phải. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, các bạn đã trang bị cho mình những “bí kíp” để có thể vượt qua được tình trạng này.

Bác Sĩ Khoa

 Thành tựu đạt được: Nhờ những đóng góp không ngừng nghỉ, hiện nay, bác sĩ Khoa đã trở thành 1 bác sỹ nổi tiếng và mát tay điều trị cho hàng trăm nghìn bệnh nhân trên cả nước. Tại bệnh viên, bác sĩ phụ trách phẫu thuật thần kinh và được nhắc đến như "bàn tay vàng trong phẫu thuật Thần kinh". Không chỉ với bệnh nhân ở miền Bắc mà nhiều người bệnh trên khắp cả nước gặp phải bệnh lý khó đã tìm đến bác sĩ để được cứu chữa. Trung bình mỗi năm, bác sĩ phẫu thuật từ 40 - 50 ca bệnh thần kinh - sọ não