[Bật Mí] Cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả 2020.

Thông thường khi nghĩ đến việc giảm cân, các chị em sẽ không bao giờ liên tưởng đến các thực phẩm có tính ngọt. Mật ong ngọt, chứa đường, nhưng không phải đường xấu và có thể kết hợp với các thực phẩm khác giúp giảm cân siêu hiệu quả mà vẫn vô cùng tốt cho sức khỏe. Dưới bài viết này, Trị bệnh sẽ gợi ý cho bạn về các cách giảm cân với mật ong và tác dụng của nó, cũng như một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm này để giảm cân.

Bạn đã biết gì về mật ong?

Rất nhiều thắc mắc dạng như : mật ong ngọt và chứa nhiều đường như vậy, mật ong liệu có làm bạn tăng cân hơn không? Mật ong có chứa nhiều calo không và liệu nó có phá hủy công sức giảm cân của bạn ?

Ngoại trừ rau và trái cây, mật ong là nguồn cung cấp chất ngọt dễ tiêu nhất. Trong mật ong, 80% tỷ lệ là đường, còn lại 20% là nước và các chất khác.  Hai thứ đường chính trong mật ong là glucose và fructose. Nhưng bạn nên biết rằng ,đường trắng tinh luyện thường được sử dụng như một loại gia vị giúp làm ngọt thức ăn, được coi như một loại năng lượng rỗng vì chẳng có lợi ích gì khi ăn đường. Đường trắng tinh chế  mất hầu hết sinh tố và khoáng chất nên khó tiêu và vì vậy cơ thể cần một vài sinh tố B để bao tử hấp thụ.

Ngoài đường ngọt, khoáng chất, sinh tố B, C, các chất amino acid, một ít chất đạm, vài loại men và mấy hợp chất thơm cũng có trong mật ong và rất tốt cho sức khỏe.

Giảm cân bằng mật ong như thế nào?

Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp với một số thực phẩm có tính chống oxy hóa, làm tan chất béo và cholesterol để giảm cân mà vẫn tạo ra được món ăn, thức uống vô cùng ngon miệng.

Giảm cân từ mật ong và chanh tươi

Đây là phương pháp mà nhiều người thường dùng để kích thích và tăng cường hiệu quả của quá trình giảm cân. Buổi sáng thức giấc với một ly nước ấm, thêm vài lát chanh và chút mật ong không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể, thanh lọc các các cơ quan kích thích quá trình thải độc mà chanh và mật ong còn nhiều tác dụng hơn thế.

Vitamin, khoáng chất và a-xít amino trong mật ong cùng với các tinh chất chống oxy hóa và vitamin C trong chanh giúp bạn đào thải các độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hóa các chất béo trong cơ thể.

Có thể nói sự kết hợp chanh và mật ong vô cùng tuyệt vời : chanh giảm cân và mật ong thì tốt cho cơ thể. Một lưu ý nhỏ cho bạn là nên dùng đồ nhựa để lấy mật ong, dụng cụ kim loại sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng mật ong.

Kết hợp mật ong, nước ấm và quế để giảm cân

Mật ong dùng với nước ấm có tác dụng giữ nhiệt cơ thể rất tốt và kích thích quá trình trao đổi chất và thanh lọc. Nhưng bạn sẽ bất ngờ với mùi vị tuyệt ngon nếu cho thêm vào hỗn hợp này một thìa bột quế.

Theo các nghiên cứu của chuyên gia, quế có tác dụng chuyển hóa đường và điều chỉnh lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng khả năng dự trữ năng lượng dưới dạng chất béo trong cơ thể qua đó khiến cơ thể phình to. Bởi vậy, quế có ích rất lớn đối với cơ thể đang muốn giảm cân của bạn.

Không chỉ vậy, quế còn có tác dụng cải thiện hơi thở, giúp hơi thể dễ chịu hơn. Một công mà rất nhiều công dụng đúng không nào!

Một số cách giảm cân với mật ong khác

• Cắt lát một trái táo rồi chấm với mật ong, cách này vừa giúp bạn cung cấp chất xơ vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu muốn tăng hương vị, dùng một chút bột quế rắc lên cũng là cách làm được đánh giá cao.
• Thêm mật ong vào đồ nướng :gà, bò.. giúp giảm lượng calo đáng kể mà còn tăng thêm sắc, hương , vị của món ăn.
• Bữa sáng với sữa chua kèm mật ong và chút nước cốt chanh là lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm cân cũng như cung cấp chất xơ hiệu quả.

Những lưu ý khi bạn giảm cân với mật ong

Tuy rằng việc sử dụng mật ong giảm cân là rất tốt nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn quá trình luyện tập , vận động và chế độ ăn uống giảm card. Mật ong chỉ có tác dụng bổ trợ, tăng cường cho hoạt động tập luyện và chế độ ăn kiêng của bạn. Do đó, đừng quên chăm chỉ luyện tập cùng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng mật ong như một chất xúc tác cho quá trình giảm cân để sở hữu một thân hình thon gọn.

Lưu ý sử dụng mật ong vừa đủ, không nên cho quá nhiều mật ong tránh lượng chất dinh dưỡng mà mật ong cung cấp là quá lớn. Nên nhớ rằng vì mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nên sử dụng quá nhiều cũng gây bất lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

Khi bạn đang điều trị các triệu chứng của bệnh tiểu đường, bạn nên hạn chế sử dụng mật ong, lượng card trong mật ong có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu.

Ngoài làm đẹp, trị bệnh, mật ong còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Mấu chốt của việc này là mật ong kích thích quá trình trao đổi chất, huy động nguồn chất béo tĩnh, cung cấp năng lượng, đường cùng với các dưỡng chất thiết yếu. Hơn thế nữa, mật ong còn kiểm soát cholesterol và lượng đường huyết còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch. Mong rằng Trị bệnh đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách giảm cân hiệu quả với mật ong và một số lưu ý khi sử dụng phương pháp này. Chúc bạn thành công và sở hữu một thân hình mơ ước.

Xem thêm:

Giảm mỡ mông cấp tốc nhanh nhất 2020.
Tạng người khó giảm cân.
Những loại rau giúp giảm cân thần tốc.