Theo bạn nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?

Theo bạn nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?

Như chúng ta đã biết, hiện nay, việc giảm lượng axit uric trong cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy theo bạn, tại sao chúng ta cần giảm axit uric? Hơn nữa, nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?

 Bật mí thắc mắc: “nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?”
Bật mí thắc mắc: “nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?”

Bạn đã có đáp án chính xác cho những thắc mắc trên chưa? Nếu chưa thì đừng chần chừ gì nữa. Hãy nhanh chóng theo dõi bài viết dưới đây của tribenh.net để có những thông tin hữu ích nhất nhé!

Bạn có thể xem thêm:

Giải đáp thắc mắc axit uric cao bao nhiêu thì bị gout?

Chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh gout lành tính mà hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm thuốc chữa gout cấp?

Tại sao nên giảm lượng axit uric trong cơ thể?

Trước khi đi giải đáp câu hỏi: “Nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?”, bạn cần biết tại sao mình cần giảm lượng axit này trong cơ thể. Vậy theo bạn, axit uric là gì? Loại axit này có hại như thế nào đến cơ thể của chúng ta?

Thực chất, axit uric là sản phẩm được chuyển hoá một cách tự nhiên trong cơ thể con người. Khi trong cơ thể có tế bào chết đi thì nhân của tế bào đó sẽ phá huỷ. Và nhân đó chuyển hoá thành các axit uric hay còn được biết đến là axit uric nội sinh. Ngoài quá trình kể trên, việc hấp thụ các thực phẩm từ động vật có nhân tế bào như: nội tạng động vật, hải sản,… cũng có thể chuyển hoá ra axit uric.

Axit uric là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh gút
Axit uric là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh gút

Nguyên nhân chính khiến mọi người tìm cách giảm lượng axit uric trong cơ thể là do: axit này sẽ làm chúng ta bị gút khi nồng độ quá cao. Đồng thời, chúng cũng khiến bạn gặp phải những cơn đau nhức ở vùng khớp xương. Chính vì thế, việc điều tiết nồng độ axit uric trong cơ thể một cách hợp lý là rất cần thiết.  Vậy theo bạn, những loại thực phẩm nào có thể giúp chúng ta giảm axit uric? Tiếp tục theo dõi bài viết để biết đáp án của chúng tôi nhé!

Nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, để hạ chỉ số axit uric nhanh chất, chúng ta cần có chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt là nên ăn, uống các thực phẩm hữu ích trong quá trình giảm axit uric. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số thực phẩm giúp bạn giảm nồng độ axit uric hiệu quả nhất:

Rau cải xanh

Cải xanh có lẽ là một trong những thực phẩm cực kỳ quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Loại rau này không chỉ được yêu thích bởi sự thơm ngon mà còn bởi công dụng của chúng.

Rau cải xanh - món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày
Rau cải xanh – món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày

Đây là một trong những loại rau xanh cung cấp rất nhiều vitamin C cho cơ thể. Không những vậy, cải xanh không có nhân purin. Do đó, chúng không làm tăng chỉ số axit uric nên rất tốt đối với những bệnh nhân bị gút. Chính vì vậy, bạn đừng quên thêm món rau cải xanh trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Rau cần

Khi nhắc đến rau cần, chắc hẳn chúng ta sẽ nhớ ngay đến mùi vị thơm ngon đặc trưng của chúng. Ngoài sức hút về mùi vị, loại rau này còn được nhiều người lựa chọn bởi lợi ích mà chúng đem lại. Cụ thể như sau:

  • Rau cần có tính mát, có vị ngọt nên giúp thanh nhiệt tốt
  • Là loại rau chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng
  • Rau cần hầu như không có nhân purin

Vì vậy, việc sử dụng rau cần để giảm axit uric là sự lựa chọn hoàn toàn đúng đắn. Cho nên, hãy thử loại rau này để tránh nguy cơ bị gút nhé!

Chuối

Ngày nay, trên thị trường có vô số loại trái cây khác nhau. Thế nhưng, khi nói đến những loại trái cây tốt nhất, nhiều chất dinh dưỡng nhất thì không thể bỏ qua chuối. Và đặc biệt, đối với những người đang có nguy cơ mắc bệnh gút thì chuối rất có lợi.

Rau cải xanh - món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày
Rau cải xanh – món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày

Theo như chúng tôi đã tìm hiểu, trong chuối có chứa khoảng 24 µg axit folic. Và loại axit này có thể hạ chỉ số axit uric, đồng thời chữa lành các mô hỏng ở khớp xương. 

Dưa chuột

Dưa chuột  là một trong những loại quả chứa rất nhiều sinh tố C cùng với muối kali và nước. Do đó, lợi ích hàng đầu của những quả dưa chuột tươi ngon là thanh nhiệt và thải độc. Thế nên, chúng có thể giúp bạn loại bỏ phần nào axit uric trong cơ thể qua đường tiết niệu.

Củ cải

Trên thực tế, củ cải là thực phẩm không được quá nhiều người yêu thích. Thế nhưng, họ không biết rằng thức ăn chế biến từ củ cải cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là với những người bị gút thì củ cải lại càng có ích hơn.

Củ cải - thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng
Củ cải – thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng

Củ cải có tính mát, kèm với vị ngọt bùi nên rất có lợi trong việc điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Thực phẩm này thường giúp giảm axit uric, trị phong thấp,… Vì thế nên, việc lựa chọn củ cải để hạ axit uric là hoàn toàn hợp lý. 

Với những loại rau củ quả được nhắc đến trên đây, bạn sẽ cân bằng được lượng axit uric phù hợp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần phải có sự thay đổi khi ăn uống các thực phẩm trên. Vì ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó cũng không tốt đâu nha!

Trên đây là tất cả những thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi: Nên ăn, uống những thực phẩm để giảm axit uric nào? Chúng tôi mong rằng, bài viết này sẽ làm bạn hài lòng.

 

Đọc thêm:  Tìm hiểu về triệu chứng mụn rộp sinh dục xuất hiện ở nam và nữ mới nhất.

 

 

Blog Trị Bệnh

Blog trị bệnh tribenh.net là blog chuyên tổng hợp và chia sẻ những kiến thức y khoa để giúp mọi người có thêm thông tin với mục đích nâng cao sức khỏe và tốt cho cuộc sống. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, Hãy đến cơ sở Khám chữa bệnh gần nhất khi mắc bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *