[BẠN CẦN BIẾT] 3 loại ngũ cốc tăng cân hiệu quả

[BẠN CẦN BIẾT] 3 loại ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Khi bạn có thân hình “cò hương” nhưng lại chán ăn, lười nấu, ăn không có cảm giác ngon miệng, bột ngũ cốc tăng cân chính là cứu tinh của bạn. Không phải ai trong quá trình tăng cân cũng tìm hiểu kĩ các phương pháp hỗ trợ hiệu quả và không phải ai cũng biết đến ngũ cốc tăng cân. Vậy hãy cùng tribenh.net tìm hiểu về phương pháp mới cải thiện vóc dáng đầy đặn này nhé.

Bạn có thể xem thêm:

Top 8 thực phẩm bổ dưỡng giúp trẻ tăng cân [ Mới Nhất 2020]

[CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT] Nguyên nhân tăng cân nhanh là gì? 

[SỰ THẬT] Trà thảo mộc tăng cân VY & TEA có tốt không?

[REVIEW] Top 11 thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay

Bột ngũ cốc là gì?

Bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt được xay nhuyễn, chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cho cơ thể, được Y học khuyên dùng, đặc biệt tốt cho người già và trẻ nhỏ. Các loại hạt phổ biến được dùng để làm bột ngũ cốc gồm: mè, lúa mì, gạo nếp, gạo tẻ, các loại đậu.

  • Hạt mè: là một trong những loại hạt dân dã phổ biến ở Việt Nam, cũng là thành phần đầu tiên có trong ngũ cốc. Trong hạt mè có chứa các dưỡng chất như vitamin B1, B3, B6, canxi, magie, mangan, kẽm, có tác dụng hỗ trợ làm chắc khỏe xương khớp, hạ huyết áp và đặc biệt là nguồn cung protein và chất xơ tốt cho cơ thể.
Hạt mè
Hạt mè
  • Lúa mì: chứa các vitamin, chất khoáng, protein. Cũng như hạt mè, lúa mì không những bổ sung năng lượng, kích thích vị giác mà còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài.
Lúa mì
Lúa mì
  • Gạo nếp: có hàm lượng tinh bột và calo cao, ngoài ra chúng còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin nhóm B, canxi, protein…. Trong các loại gạo nếp thì nếp cẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Gạo nếp nên được sử dụng trong bữa ăn, rất tốt cho sức khỏe vì nó có vị ngọt, giúp thức ăn dễ tiêu hóa.
Gạo nếp
Gạo nếp
  • Gạo tẻ: có chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Tinh bột, Protein, Vitamin, B1, Niacin, Vitamin C, Canxi, Sắt… Gạo tẻ là loại gạo được sử dụng phổ biến nhất vì nó thường được dùng để nấu cơm, nấu cháo. Gạo tẻ còn có công dụng giúp làm thanh mát cơ thể nên mỗi lần con người bị ốm, cảm lạnh thì ăn cháo vào sẽ cảm thấy đỡ hơn.
  • Các loại đậu: được biết đến cung cấp rất nhiều chất bổ dưỡng cho con người, đặc biệt là đậu nành cung cấp đủ các loại amino acid mà cơ thể cần. Các nhà tu hành có thể chỉ ăn các loại đậu để sống qua ngày. Nói chung, các loại đậu có lượng đạm chất cao hơn các loại ngũ cốc khác từ hai đến năm lần. Ða số hạt đậu đều có rất ít chất béo và calories, ngoại trừ đậu nành và đậu phộng lại có nhiều chất béo lành không bão hòa.

Tùy từng lúc từng thời điểm mà khái niệm ngũ cốc được hiểu khác nhau. Sau này người Trung Hoa coi tất cả các loại hạt đều là ngũ cốc.

Công dụng của ngũ cốc như thế nào?

Như chúng ta đã biết, bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt lành tính, không gây tác dụng phụ gì cho sức khỏe con người và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Nhờ vậy mà ngũ cốc còn có công dụng điều trị các bệnh lí hiệu quả.

Ngăn ngừa các căn bệnh nan y

Trong cơ thể phụ nữ, nếu hàm lượng estrogen tăng cao thì rất có khả năng sẽ gây nên bệnh ung thư vú. Nhưng bột ngũ cốc có thể ngăn ngừa nó vì trong ngũ cốc có chứa phytosterol ngăn chặn lượng estrogen tăng cao, kìm hãm nguy cơ gây nên các căn bệnh nan y như ung thư vú. Không chỉ vậy, các chuyên gia và bác sĩ cho rằng nó còn ngăn ngừa ung thư ruột kết do hàm lượng protein trong ngũ cốc cao.

Giảm đường huyết, ngăn chặn bệnh tiểu đường

Giàu chất xơ cùng với lượng đường ít là sự kết hợp hoàn hảo giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp con người ngăn chặn bệnh tiểu đường phát sinh trong cơ thể. Sự chuyển hóa đường sẽ chậm hơn nhờ hàm lượng chất xơ và carbon hydrat.

Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia từ đại học Tuff cho biết rằng trong bột ngũ cốc có chứa chất chống oxi hóa Avenantramides tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp đỡ giảm bớt bệnh hệ tim mạch.

Giúp ăn ngon, ngủ sâu

Đây chính là công dụng mà chúng tôi đặc biệt muốn nói ngày hôm nay. Bột ngũ cốc không có khả năng trực tiếp giúp tăng chỉ số cân nặng cho cơ thể, cũng không cung cấp đủ lượng calo để cơ thể tăng cân, mà nó sẽ hỗ trợ, kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng và như vậy những người gầy sẽ muốn ăn nhiều hơn, dẫn đến cân nặng sẽ ngày càng được cải thiện.

Bột ngũ cố tăng cân giúp ăn ngon, ngủ sâu
Bột ngũ cố tăng cân giúp ăn ngon, ngủ sâu

Tăng cường cơ bắp chắc khỏe

Protein đóng vai trò rất quan trọng đối với những người muốn làm săn chắc cơ bắp và muốn có một vóc dáng rắn chắc, cường tráng. Bột ngũ cốc chứa một lượng lớn protein và chất béo nhưng không gây hại cho tim mạch. Việc tăng cân tăng cơ là điều cần thiết đối với những người cần tăng cân và như vậy rõ ràng tốt hơn là việc tăng mỡ trong cơ thể.

3 loại bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả trên thị trường

Có nhiều người đang lo lắng và phân vân tìm mọi cách để tăng cân nhưng hai vấn đề mà họ thường xuyên lo sợ sẽ gặp phải. Thứ nhất đó là ăn uống không hiệu quả và thứ hai là dùng thuốc chức năng không an toàn. Vậy các bạn có thể tham khảo các loại bột ngũ cốc tăng cân có nguồn gốc từ tự nhiên lành tính đang phổ biến hiện nay mà Trị Bệnh sẽ giới thiệu sau đây:

1, Ngũ cốc tăng cân Tipi

Chị em phụ nữ dạo gần đây đang mách nhau sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng vì hiệu quả đáng ngờ của nó. Nếu sử dụng đều đặn thường xuyên, không chỉ cân nặng sẽ tăng lên mà vòng 1 cũng sẽ đầy đặn hơn.

Ngũ cốc tăng cân Tipi
Ngũ cốc tăng cân Tipi

Ngũ cốc tăng cân Tipi được biết đến là sự kết hợp của 4 loại đậu (đen, đỏ, xanh, nành) cùng mè đen và gạo lứt huyết rồng. Sản phẩm này đã trở thành thực phẩm bổ dưỡng cho mọi nhà vì có những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và trị được nhiều bệnh lí. Trước khi đến được tay người tiêu dùng, những người chế biến sản phẩm đã lựa chọn kĩ các loại nguyên liệu tiêu chuẩn, an toàn cho sức khỏe khách hàng để đảm bảo ngũ cốc được thơm ngon và chất lượng nhất.

Cùng điểm qua chi tiết cụ thể từng thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc Tipi nhé!

  • Bột đậu đen: chứa nhiều chất xơ chống táo bón, thanh nhiệt, chống oxy hóa, đẹp da, điều hòa lượng đường trong máu, huyết áp tim mạch, chống nguy cơ suy tim, suy thận.
  • Bột đậu xanh: thanh lọc cơ thể, mát gan, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, sức sống.
  • Bột đậu đỏ: giúp sáng da, bổ huyết, thanh lọc độc tổ ra khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt bột đậu đỏ đặc biệt an toàn và hiệu quả đối với phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Bột gạo lứt huyết rồng: Lớp cùi của gạo lứt có trên 120 chất oxy hóa, chúng có thể ngăn ngừa các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể. Gạo lức có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, tránh bị tiêu chảy táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột. Hơn thế nữa, gạo lức cũng giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn
  • Mè đen giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu, bồi bổ ngũ tạng, phòng trị bệnh xơ vữa động mạch, trì hoãn quá trình lão hóa da, chống táo bón.Mè đen đặc biệt phù hợp với người cao tuổi do có khả năng giúp lưng, gối đỡ nhức mỏi, điều tiết lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.Để điều trị tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc tăng cân Tipi, các bạn nên uống 3 ly ngũ cốc sau bữa ăn từ 20 – 30 phút. Đồng thời nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để các dưỡng chất có thể hấp thu tốt nhất nhé.

Hoặc mua trực tiếp tại cửa hàng: Showroom: 14 Đào Duy Anh – Đà Nẵng

Hotline liên hệ: 0915.045.069

2, Ngũ cốc tăng cân Phương Uyên

Nhãn hàng bột ngũ cốc Phương Uyên chuyên phân phối cung cấp nhiều loại ngũ cốc dành cho mọi đối tượng như bà bầu, trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người đang tập gym… đặc biệt thương hiệu bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên đang dần phổ biến trong cộng đồng người gầy muốn tăng cân vì nguyên liệu tự nhiên lành tính, tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc tăng cân Phương Uyên
Ngũ cốc tăng cân Phương Uyên

Các nguyên liệu được sử dụng trong bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên bao gồm 9 loại hạt dinh dưỡng như sau: Gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp cái hoa vàng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ loại hạt nhỏ của nước mình trồng, đậu nành loại hạt nhỏ, đậu đen loại xanh lòng, đậu trắng hạt nhỏ, hạt sen, mè đen.

Với các thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.. nên bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên chứa nhiều công dụng như tăng cường trí nhớ, bổ gan, bổ thận, dễ ngủ, ăn ngon miệng..

Để đem đến sự tin tưởng cho khách hàng, Phương Uyên đảm bảo rằng:

  • Tự tay mình nhặt, sàng, sảy những hạt đỗ sâu, rửa kĩ càng
  • Không hóa chất, không chất bảo quản.
  • Không chất phụ gia.
  • Không sử dụng nguyên liệu không rõ nguồn gốc xuất xứ.

3, Bột ngũ cốc tăng cân Eva xinh

Để đáp ứng nguyện vọng của các chị em phụ nữ nói riêng và cộng đồng người tăng cân nói chung, Eva xinh đã đem đến loại sản phẩm ngũ cốc tăng cân an toàn, hiệu quả và dinh dưỡng bắt nguồn từ tự nhiên hoàn toàn lành tính và khi đến Spa của Eva xinh để chăm sóc sắc đẹp bạn sẽ được tặng kèm sản phẩm này. Với chuỗi sản xuất công nghệ hiện đại, chất lượng đạt tiêu chuẩn an toàn của Bộ Y Tế, sản phẩm được chế biến 100% từ thiên nhiên và Eva đã cam kết với người tiêu dùng không sử dụng các hóa chất độc hại gây tác dụng phụ.

Bột ngũ cốc tăng cân Eva xinh
Bột ngũ cốc tăng cân Eva xinh

Bột ngũ cốc tăng cân Eva sẽ không làm khách hàng thất vọng với công dụng hiệu quả đáng ngờ của nó. Đó là đem lại cho bạn một vóc dáng cân đối cùng thể lực khỏe mạnh, điều trị những vết thâm mụn, chai sạn trên da, và đặc biệt sẽ giúp bạn ngủ ngon và ăn ngon miệng hơn. 

Thành phần của sản phẩm này bao gồm: hạt đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân, đậu đen, gạo lứt, mè đen, hạt sen, đậu đỏ, ý dĩ. Sự kết hợp của các nguyên liệu này giúp các bạn tăng cân một cách tự nhiên, để có một cơ thể như mình mong muốn, với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe.

Cách chế biến ngũ cốc tăng cân an toàn tại nhà

1, Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đầu tiên, bạn chia các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè thì theo tỉ lệ 0,5. 

Các nguyên liệu cụ thể cần chuẩn bị bao gồm: đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen. 

2, Cách chế biến

Để tự làm ra bột ngũ cốc thơm ngon, an toàn tại nhà không phải là việc khó. Không chỉ an tâm hơn mà nó còn giúp chúng ta có thêm kinh nghiệm chế biến một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Các bước thứ tự để làm ra sản phẩm như sau:

 – Trước hết, đem tất cả nguyên liệu rửa sạch để loại bỏ hết bụi bẩn, tạp chất và phơi khô chỗ thông thoáng, sạch sẽ.

 – Rang đều từng loại đậu riêng để các hạt có thể chín đều và có vị bùi hơn. Không nên rang chung các loại đậu với nhau nếu bạn không muốn bị cháy hoặc rang không đều. Đậu đen và đậu nành thì nên rang đến khi có mùi thơm bay lên, còn đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần rang đến khi chúng chuyển màu là được.

 – Tiếp đến, bạn sẽ rang mè, cho đến khi bạn cầm hạt lên, tách vỏ và thấy màu vàng nhẹ bên trong nhân là có thể tắt bếp rồi.

 – Khi xong các bước trên, bạn ủ các loại đậu và mè vào trong một bọc giấy kín. Chờ khoảng 30 phút cho nguội hẳn. Sau đó bạn đem tất cả đi xay nhuyễn thành dạng bột mịn. Cuối cùng hãy chuẩn bị một cái lọ để bảo quản bột ngũ cốc tăng cân thật kĩ nhé.

Trên đây là những chia sẻ của Trị Bệnh về chủ đề bột ngũ cốc tăng cân mà nhiều người đang thắc mắc hoặc chưa biết về phương pháp tăng cân này. Các bạn hãy thử sử dụng cách này kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện thật hợp lí nhé.

Bác Sĩ Duy

Quá trình học tập và công tác:
  • Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Cử nhân Ngoại ngữ của Đại học Quốc gia Hà Nội.
  • Từ năm 2012 về công tác tại Viện Dinh dưỡng trong lĩnh vực dinh dưỡng cộng đồng và vi chất dinh dưỡng;

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *